Bonjour,
Stéphanie Defferrard vous propose quelques exercices de Yoga dans cette petite vidéo.
Cela vous interpelle ?
Tous les lundis soirs à Chénens, retrouvez Stéphanie pour des cours de Viniyoga.
Pendant le cours, vous utiliserez la prioception du corps, que vous affinerez tout au long des séances pour rencontrer les émotions dans le corps et se permettre de les libérer. Vous ferez aussi faire taire le mental qui régit une grande partie de nos vies à cent à l’heure, afin de laisser de la place à vos intuitions et de pouvoir vivre d’une manière plus ancrée corporellement.
C’est un travail complet de toute les couches de notre être, que vous emportez avec vous dans le quotidien. Vous pouvez vous attendre à des exercices de souffles, des visualisations, des assises, des flows en dynamiques, des âsanas en statiques, des relaxations, … tous cela dans le respect des participants.
Il y a aussi des moments d’échanges, afin de connaître les attentes des élèves et leurs besoins. Les cours se font en présentiel pour la sécurité de la pratique. En effet, il est possible d’ajuster les postures afin de bénéficier de son potentiel positive au plus juste de où l’on se trouve le jours de la séance.
Elle vous propose des exercices faciles à emporter dans vos maisons. Que vous pouvez reproduire quand vous le voulez.
Vous aurez besoin d’un tapis, d’un coussin d’assise, d’une couverture, de vêtements fluides et confortables.
