Entrer en relation avec sa sagesse intérieure.
Vous allez découvrir les bases du Focusing :
Une méthode pratique et progressive qui vous permettra de trouver le soulagement et la vision profonde, comment entrer en vous et pouvoir goûter aux qualités de la Présence que vous êtes…
L’expérimentation et la découverte du processus du Focusing vous aidera à vous connecter avec vos sensations internes et à mieux comprendre vos émotions. Une façon d’accéder à la sagesse de votre corps qui vous permettra d’établir le contact avec ce qui vit en vous dans l’instant. Ce cours vous donne des outils précieux pour pratiquer seul le Focusing et l’intégrer dans votre quotidien. Cela vous permettra de gérer tout type de problèmes, afin que vous vous sentiez plus grand que vos difficultés. Un processus d’écoute simple mais puissant qui vous permettra de donner du soutien aux autres et à vous-même, écouter avec bienveillance de quoi cela a besoin pour se sentir pleinement reconnu et entendu…
Programme
- Les pratiques d’ancrage et de stimulations corporelles
- Les qualités de la Présence, le langage de Présence, reconnaître
- Les étapes du processus
- La posture d’écoute en Présence
- La technique des reflets
- Les rôles du Focuseur et du Compagnon
- Les binômes de Focusing
- Le Solo Focusing
L’expérience des binômes qui seront mis en place pour permettre aux participants de pratiquer entre les cours. C’est cela qui permet de se sentir soutenus et de continuer à intégrer et à cheminer.
Objectifs
- Savoir conduire une séance seul pour « s’auto-accompagner »
- Apprendre à accompagner quelqu’un et lui faire des reflets
- Acquérir les bases du processus de Focusing et découvrir sa puissance pour être autonome.
- Le focuseur est responsable de son processus.
- Être présent à l’autre, écouter à partir d’un espace ancré (en silence et avec reflets, ne pas être l’expert, ne pas tenter de sauver l’autre ou l’aider, simplement tenir un espace pour l’autre.
- Accueillir ses pensées et ses émotions de façon à ne plus se laisser envahir par elles.
- Approfondir la conscience de qui je suis au-delà de tout ce qui réagit en moi.
- Accéder à la sagesse de mon corps pour être plus en lien avec mes besoins et mon intuition.
- Être un espace d’écoute inconditionnelle pour ceux qui m’entourent.
- Apprendre à faire confiance au processus de Focusing
- Accompagner en pleine présence mes collègues, clients…
- Retrouver peu à peu la liberté d’Être pleinement qui je suis !
Sur demande et optionnel: séance individuelle avec l’enseignante, CHF 50.-
Pendant la durée des cours, vous avez la possibilité de faire une séance individuelle de focusing avec l’enseignante. (merci de bien vouloir le préciser au moment de l’inscription)