Lors de ce cours de deux jours, vous recevrez les bases de la Médecine Tibétaine, Sowa Rigpa, afin de présenter le Hor Mé dans son contexte.
La thérapie du Hor Mé est une application localisée d’huile chaude au moyen de pochons emplis de plantes ou épices. Il s’agit de réchauffer les points en liaison avec l’énergie du vent. On choisit les ingrédients en fonction des désordres et de la typologie de la personne.
C’est un outil efficace contre
- le stress,
- la dépression légère,
- l’insomnie,
- l’anxiété,
- l’excès de parole,
- l’instabilité mentale et physique,
- les peurs,
- la dépression et le stress post-accouchement.
Cette pratique est extraordinaire pour les doulas et personnes qui s’occupent de femmes enceintes pour la préparation des accouchements et les douleurs et fatigues post-partum. Pour l’accompagnement par les maris également, c’est un outil merveilleux.
Il est classé comme la meilleure thérapie contre l’excès de vent.
On peut aussi pratiquer sur des zones plus larges que les points en utilisant des compresses de feutre huilées (c’est la méthode traditionnelle mongole).
Cette technique fait partie du cursus des thérapies externes tibétaines.
On peut pratiquer le Hor Mé à plusieurs niveaux:
- niveau familial et amical
- niveau professionnel
Cette technique est complète, efficace et sécurisée.
Programme
Vous apprendrez à fabriquer des pochons de Hor Mé avec les ingrédients et les matériaux qui seront sur place. Et nous alternerons entre pratique progressive et approfondissement de la théorie sur deux jours.
Premier jour
- Présentation rapide de Sowa Rigpa et des principes de base.
- Présentation de l’objet: le Hor Mé, les ingrédients, les matériaux.
- Confection des pochons ensemble.
- Localisation des points et indications thérapeutiques générales. Pratique en binôme.
Deuxième jour
- Retour sur expérience
- Approfondissement de la théorie
- Pratique en binôme de la technique mongole traditionnelle avec le feutre et les pierres chaudes.
- Conclusion
Objectifs
Savoir fabriquer et manipuler les pochons de Hor Mé, savoir manipuler les compresses de feutre et les pierres chaudes.
Savoir reconnaître une situation où le Hor Mé est requis. Comprendre les contre-indications majeures et les limites de cette technique.
Matériel
- des vêtements confortables
- un chapeau pour protéger la tête qui sera huilée par moments
- si possible, apportez 4 ou 5 pierres de rivière ou galets de mer de la taille de la paume de la main. Les pierres seront chauffées pour leur utilisation
- Un petit bocal en verre ou boîte qui ferme, pour emmener vos Hor Mé huilés
- un chauffe-huile avec un récipient qui s’enlève facilement
- huile de sésame, 500 ml ou 750 ml
Il est possible de se procurer un kit de Hor Mé à Sorig Shop, mais il n’est pas obligatoire de l’avoir le jour du stage.
Prérequis
Aucun prérequis, ce cours s’adresse à tous.
Voici une vidéo de présentation de la discipline mise à disposition par Sorig Khan France, l’Académie Internationale pour la Médecine Traditionnelle Tibétaine.